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隨著寶寶的成長，母乳或配方奶逐漸無法滿足其營養需求，這時就需要引入副食品。然而，BB幾時加固、如何選擇合適的食物，對新手父母來說可能是一大挑戰。本文將介紹嬰兒開始吃副食品的最佳時間以及相關注意事項，幫助父母順利過渡到新階段。

一、嬰兒開始吃副食品的最佳時間

根據世界衛生組織（WHO）和美國兒科學會（AAP）的建議，寶寶滿 6 個月大 是開始添加副食品的最佳時間。這是因為：

1. 營養需求增加：6 個月後，母乳或配方奶無法完全滿足寶寶對鐵、鋅等營養素的需求。
2. 發育成熟：此時寶寶的消化系統和免疫系統更完善，能夠逐漸適應不同的食物。
3. 發展標誌：寶寶能穩定地坐起，並且對食物表現出興趣，這是準備吃副食品的信號。

二、嬰兒吃副食品的注意事項

1. 食物種類與順序

• 第一口食物：通常建議從鐵質強化的嬰兒米糊開始，因為它容易消化且含有豐富的鐵。
• 單一食物測試：每次只引入一種新食物，連續餵養 3-5 天，以觀察是否有過敏反應。
• 逐步增加多樣性：6-8 個月時可加入蔬菜泥（如紅蘿蔔、南瓜）、水果泥（如蘋果、香蕉）、蛋黃和肉泥等。

2. 食物的質地與稠度

• 初期副食品需製成細膩的泥狀，隨著寶寶成長逐漸過渡到粗粒狀和小塊狀，幫助練習咀嚼。
• 避免加入糖、鹽及蜂蜜，以免影響寶寶味覺發育或引發健康問題。

3. 飯量與頻率

• 初期每次餵養約 1-2 茶匙，一天 1-2 次，隨著寶寶適應逐漸增加分量和頻率。
• 副食品應輔助母乳或配方奶，而非完全替代。1 歲前母乳或配方奶仍是主要營養來源。

三、如何判斷寶寶是否準備好吃副食品？

寶寶是否準備好吃副食品，可以從以下幾個行為特徵判斷：

1. 能穩定地坐著，並能控制頭部和頸部。
2. 對食物感興趣，當大人吃東西時會表現出期待或模仿動作。
3. 能用舌頭把食物吞下，而不是推出來（舌推反射減弱）。

四、常見副食品餵養的誤區

1. 過早或過晚引入副食品：過早可能增加過敏和消化不良的風險；過晚則可能導致營養不良或錯過咀嚼能力的關鍵發展時期。
2. 一次引入多種新食物：不利於排查過敏或不耐受的情況。
3. 用果汁替代副食品：果汁含糖量高且缺乏纖維，不建議作為寶寶的主要食物來源。

五、讓寶寶愛上副食品的小技巧

1. 營造愉快的用餐環境：在安靜、專注的氛圍中餵食，避免過多干擾。
2. 尊重寶寶的節奏：不要強迫進食，寶寶表現出飽足時即停止餵養。
3. 多次嘗試：寶寶可能需要多次嘗試才能接受新食物，父母需保持耐心。

副食品的添加是寶寶成長中的重要一步，正確地引入和餵養，能幫助寶寶建立健康的飲食習慣，也為日後的自主進食奠定基礎。希望這篇文章能讓您在副食品的旅程中更有信心！